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Beneficis per a la salut CAT Beneficios para la salud ESP
CAT Beneficis per a la salut
La marxa nòrdica consisteix en caminar amb uns pals especials, molt tècnics, dissenyats expressament per a desenvolupar aquesta tècnica de marxa. Aquesta és molt senzilla de fer, però difícil d’executar correctament, per la qual cosa es fa indispensable aprendre de la mà d’un instructor. Sobretot si en volem gaudir dels seus innombrables beneficis.
Aplicant la tècnica amb correcció, podrem, mitjançant el moviment de la marxa, activar el 90% de la nostra massa muscular -caminant mobilitzem, bàsicament, de cintura en avall-; economitzar el treball del cor; enfortir el nostre sistema inmunitari; augmentar el subministrament d’oxigen a tot l’organisme; millorar la nostra resistència, força, mobilitat i coordinació física; alliberar de tensions les espatlles i el clatell; eliminar estres; millorar la nostra qualitat de vida, allargar la nostra vida esportiva, trobar altres alicients a la marxa o caminar...
ESP Beneficios para la salud
La caminata nordica consiste en caminar con unos bastones especiales, muy técnicos, diseñados especialmente para desarrollar ésta tecnica de marcha. Es muy senzilla de desarrollar, pero difícil de ejecutar con corrección, por lo cual se hace indispensable su aprendizaje de la mano de un instructor. Sobretodo si queremos disfrutar de sus numerosos beneficios.
Aplicando correctamente la técnica, podremos, a través del movimiento de la marcha, activar el 90% de nuestra masa muscular -caminando mobilizamos, bàsicamente, de cintura para abajo-; economizar el trabajo del corazón, fortalecer nuestro sistema inmunitario, aumentar el suministro de oxígeno a todo el organismo; mejorar nuestra resistencia, fuerza, mobilidad y coordinación física; liberar de tensiones la zona de los hombros y el cogote; eliminar estrés; mejorar nuestra calidad de vida, alargar nuestra vida deportiva, encontrar otros alicientes a la marcha o caminata...
